Odżywka białkowa a ryż

Pozwole się podpiąc do tego tematu jak wyglada sprawa z mieszaniem gainera z mlekiem po trenungu ? Lub czystego białka (np nectar) ? Jest to dobre rozwiazanie czy lepiej z woda ? Dzieki z góry

ja wolałbym z wodą - bo za mlekiem nie przepadam

ale mozna mieszac z mlekiem - o ile dobrze znosisz laktozę

Poza tym w grę wchodzą czysto praktyczne względy. Teraz zbliża się ciepły okres - jeśli bierzesz rozrobionego z mlekiem gainera/białko na siłownię, to taki shake po godzinie nie musi najlepiej smakować. A wodą można zalać proch na miejscu.