Zwiekszenie ilosci kcal aby zrzucic ostatnie 3kg

Nie jedz pokarmu dla zwierzat (soja)

:D Popieram w całej rozciągłości . Chociaż kobietom się ponoć przydaje? (fitoestrogeny)

nie sprzyja , chyba ze tym po menopauzie

A, to mnie nie dotyczy .

ale dotyczyło mnichów, dlatego tak im się soja spodobała, - zmniejszała popęd płciowy

Do zakupu T3 potrzebna jest recepta, zdaje sobie sprawę, że nie trudno ją "załatwić" ale który lekarz przy zdrowych zmysłach tak szasta hormonami ? Normalnie brak słów.

Dieta tak jak już Obligues napisała, jest kompletnie beznadziejna, zresztą ja bym tego w ogóle nie określi mianem "diety". Masło "light" ?

Dziewczyno, zacznij jeść warzywa i owoce, bo jak dobrze Obli zauważyła, rasowi mięsożercy zjadają więcej "zielska" niż Ty.

Nie chciałbym żebyś nas źle odebrała ale ktoś musi Cię uświadomić, że źle postępujesz.

Jaki jest Twój cel, który zamierzasz osiągnąć swoimi działaniami ? Magiczna wartość na wadze? Zamiast ważyć się co godzinę, lepiej dokonaj pomiarów ciała, spisz sobie najważniejsze dla Ciebie wymiary typu: pas, biodra, udo, klatka piersiowa. I kontroluj sobie jakie zachodzą zmiany.

Ty się przejmujesz wahaniami wagi w granicach 0,5 kg, a ja ostatnio miałem dobowe skoki rzędu 3 kg

Nie wlasnie nie chce tylko osiagnac magicznej liczby na wadze. Chce ulozyc zdrowa diete i sie jej trzymac, chce takze dowiedziec sie wiecej o odzywianiu... Dlatego napisalam. Rozumiem, ze chcecie mnie uswiadomic, ale ja wlasnie zdalam sobie z tego sprawe i chce to zmienic. Mialam nadzieje, ze wy mi pomozecie. Wiec nie bede teraz sie tutaj zloscic i pisac co mysle tylko poprosze jeszcze raz. Czy ktos moglby mi pomoc jak powinnam ulozyc diete. Co kiedy jesc. Czy liczyc kcal czy skupic sie na wartosciach... Prosze pomozcie!!

https://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html
https://www.sfd.pl/Odchudzanie_Łopatologicznie,_czyli_odpowiedzi_na_najczęściej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html 

I wciaz nie napisałaś czym objawiała sie "alergia na mięso"
miałaś wysypkę?, opuchniecie ciała?, trudności z oddychaniem? Jakie były objawy?

Oj przepraszam, zapomnialam odpowiedziec. Ogolnie mam uczulenie na gluten, mieso, orzechy i ziemniaki. Objawia sie to przede wszystkim strasznymi bolami brzucha, zatkaniem jelit(chodzi o to, ze po zjedzeniu czegokolwiek na co mam uczulenie, nie ma szans, abym poszla sie wyproznic. Jezeli silne leki przeczyszczajace nie pomagaja to operacja, juz jedna przeszlam wlasnie po miesie), trudnosci z oddychaniem- po orzechach, biegunka po glutenie, syfy na twarzy... mam duzo objawow. No i wlasnie niedawno pomyslalam, ze sprobuje z tymi orzechami, ze moze sie uda i wyladawalam na pogotowiu przed wczoraj!! Gluten moge jesc raz do dwoch razy na tydzien i jest w miare ok;)

Jak wygląda kwestia nabiału ? Zauważyłem, że ser jesz.

Poczytaj sobie o zasadach żywienia, jest wiele wątków na forum.

Na kolacje proponuje abyś zjadła twaróg polany oliwą, nie wiem ile dasz rade objętościowo zjeść ;) ale pamiętaj, że od twarogu jeszcze nikt chyba nie utył do tego zapodaj jakieś warzywo, np. pomidora, papryke, sałate.


Spróbuj rozpisać swoją dietę (w oparciu i informacje z forum) to będziemy mogli ją skomentować, bo tak z uwagi na Twoje liczne alergie ciężko coś więcej powiedzieć.