low carb - produkty

A gdzie Ci się spieszy ? 2kg bardzo ładny wynik.

Ja oczywiście z każdego ujemnego wyniku będę zadowolona, ale jeszcze ze dwa-trzy i byłabym bardzo zadowolona :)

jeśli pytasz czy wciąż będziesz chudnąć na 0 - raczej tak...
możesz poczekać z 2tyg i zobaczysz, jak waga nie spadnie to utnij ze 100kcal...
a najlepiej rozpisz się... dieta (zarys) waga wzrost wiek aktywność fizyczna;)

I tu się muszę przyznać, że nie mam rozpianej diety (nie umiem szczegółowo się czegoś trzymać z kartką w ręce...) Mam program do liczenia spożywanych posiłków i wg niego trzymam się ilości poszczególnych składników i zapotrzebowania kalorycznego. Co do aktywności to codziennie mam trening (tańczę taniec towarzyski) i zazwyczaj trzy czasem cztery razy w tygodniu jestem na siłowni (mam rozpisany program na poszczególne partie a potem idę biegać i wiosłować :) ). Co do moich gabarytów :) Mam 170cm i ważę 55-56kg (zależy od pory dnia). Moim celem jest zejść na 52kg.

tak, tylko że przy low carb trzeba pilnować ile tłuszczy dostarczasz, jakie to tluszcze etc:)
teraz spożywasz 1600kcal, czy na tym pułapie kalorycznym schudłąś 2kg w 100 dni?

nie, przy pułapie niecałych 2000. Na 1600 jestem od wczoraj :)
Co do tłuszczy to też muszę sie przyznać ze nie wyliczam dokładnie czy jest 1/1/1... Jem mięso (drób, ryby, czasem wieprz lub wołowina) jajka, oliwę z oliwek, czasem masło, sporo orzechów, czasem majonez, wiórki kokosowe i co jakiś czas ser żółty.
Robię dużo błędów?

jeden na bank - skoro tak ładnie na 2k szło to po cholerę ciąć o 400kcal nagle?
dodaj z 200-300...
na low i za tydź najwyżej o kolejne 100zejdziesz;)

ok tak zrobie, mój brzuch Ci właśnie dziękuje :)

byle by się niestrawnością mu moje rady nie odbiły;)

Jeśli nie masz rozpisanej diety przy redukcji to co to za redukcja na oko?
Weź sie lepiej za zbilansowaną z lekki ujemnym bilansem i bedie ok