Thermo Speed Extreme - dawkowanie

Sam HIIT jest efektywniejszy, ja natomiast niedawno przekonałem się o wysokiej skuteczności połączenia HIIT + (bezpośrednio potem) aeroby. Jak nie wybierzesz, jeśli zależy Ci na szybkim spaleniu tkanki tłuszczowej, przed biegami łyknij tylko dużo białka i/lub BCAA.

1. wole np 3 razy w tygodniu HIIT + low aeroby niz np codzienie HIIT
2. bialko/BCAA starczy

ok, dzieki za pomoc

czyli w nietreningowe 1,5h po posilku bialkowo-tluszczowym hiit - tyle interwalow ile dam rady sprint biec na maksa, a pozniej 20min aerobow jeszcze ? a po tym bcaa

Zmieniony przez - obelixik w dniu 2010-06-03 20:59:03

ilosc interwalow dostosowujesz zawsze do swoich OBECNYCH mozliwosci
im jestes bardziej wytrenowany tym mozesz ich robic wiecej - patrzac aby nie przetrenowac glownie nog :)

jesli posilek przed HIIT i aerobami bedzie obfity w bialko aminokwasy beda ciagle w krwioobiegu

jesli jednak mniejszy - wtedy bedziesz potrzebowal/orzystal z BCAA :)

Witam wszystkich właśnie kupiłem TSE i zacząłem dawkowanie.
Pierwszego i drugiego dnia 2x1
dzisiaj chcę przejść na 2x2
Moim celem jest zgubienie około 40 kg :)
Mam 192cm wzrostu i 135kg powiedzcie czy opłaca się TSE brac czy lepiej coś innego a i pracuje fizycznie w lesie :D

Dieta jest?

No właśnie ciężko z dobraniem odpowiedniej:/ ale teraz spróbuję ułożyć sobie odpowiednią u mnie jest problem głównie z "opona" jak w kombajnie ;). Reszta jest spoko, na siłkę w chacie chodzę i teraz pływanie w jeziorze :D
Z tą dietką mam największy problem jeśli ktoś z bardziej doświadczonych miał jakąś powiedzmy "uniwersalną" ;D to prosiłbym o podesłanie;D

prosze przejrzyj ktorykolwiek (kazdy lepiej ) numer Perfect Body

powinienes wybrac cos dla siebie

Dzięki zabieram się do lekturki :D

powodzenia
pozniej dopytaj szczegolow :)