...
Napisał(a)
Siema , właśnie kupiłem Cm3 1250 180 caps. Jak mam to dawkowac i na ile mi to starczy ? I czy przyniesie mi to jakieś efekty ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
10g w Dni treningowe, 5 g w dni nie treningowe. Taka ilość kreatyny wystarczy, nie ma potrzeby brania więcej.
...
Napisał(a)
DZIEŃ TRENINGOWY:
Rano: 4 kaps
Po treningu: 4 kaps
DZIEŃ NIETRENINGOWY:
Rano: 4 kaps
Starczy Tobie na 30 DNI jeśli ćwiczysz co drugi dzień.
Efekty jakie będą ?
Hmm a to zależy od:
Treningu,
Genetyki,
DIETY - W ogóle odżywnia
Regeneracji
CO ci da jeśli spełnisz wymogi odpowiedniego odżywiania, treningu i regeneracji a to da Tobie, że będziesz miał zwiększoną wytrzymałość na treningu, siła skoczy do góry oraz pomoże przeprowadzać mocniejsze treningi.
Także przy odpowiednim odżywianiu Masa powinna pójść troche do góry.
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-06-14 15:26:18
Rano: 4 kaps
Po treningu: 4 kaps
DZIEŃ NIETRENINGOWY:
Rano: 4 kaps
Starczy Tobie na 30 DNI jeśli ćwiczysz co drugi dzień.
Efekty jakie będą ?
Hmm a to zależy od:
Treningu,
Genetyki,
DIETY - W ogóle odżywnia
Regeneracji
CO ci da jeśli spełnisz wymogi odpowiedniego odżywiania, treningu i regeneracji a to da Tobie, że będziesz miał zwiększoną wytrzymałość na treningu, siła skoczy do góry oraz pomoże przeprowadzać mocniejsze treningi.
Także przy odpowiednim odżywianiu Masa powinna pójść troche do góry.
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-06-14 15:26:18
...
Napisał(a)
A dietę masz ?
Rano bierzesz na pusty żołądek potem po 10-15 minutach jesz Śniadanie.
Przed treningiem - Posiłek przedtreningowy na około 1-1,5 godziny przed treningiem a CM3 po treningu,
Nic nie da Tobie wzięcie kreatyny przed treningiem, nie na tym jej moc działania polega.
To nie No-Boozer który rozszerza naczynia krwionośne za czym idze lepsza pompa mięśniowa i wyżylenie na treningu.
ile ćwiczysz jaki masz staż , odżywiasz się prawidłowo ?
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-06-14 15:32:59
Rano bierzesz na pusty żołądek potem po 10-15 minutach jesz Śniadanie.
Przed treningiem - Posiłek przedtreningowy na około 1-1,5 godziny przed treningiem a CM3 po treningu,
Nic nie da Tobie wzięcie kreatyny przed treningiem, nie na tym jej moc działania polega.
To nie No-Boozer który rozszerza naczynia krwionośne za czym idze lepsza pompa mięśniowa i wyżylenie na treningu.
ile ćwiczysz jaki masz staż , odżywiasz się prawidłowo ?
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-06-14 15:32:59
...
Napisał(a)
Trochę , za mały staż i wiedza jak na CM3.
Najlepiej jakbyś trochę poczytał :
Dieta:
https://www.sfd.pl/Dieta-f333.html
Suplementacja:
https://www.sfd.pl/Suplementacja-f335.html
Treningi:
https://www.sfd.pl/Trening-f334.html
Bo za szybko się złapałeś za Jabłczan kreatyny.
Najważniejsze jest Odpowiednie odżywianie i dostarczanie odpowiedniej ilości Białka bo to Budulec - Cegiełki, które budują nasze mięśnie, Oraz Węglowodanów i Tłuszczy - które są paliwem w naszym Ciele a nadmiar ich (zależy od Budowy Ektomorfik, Endomorfik, Mezomofrik) przemiany materii) odkładać się może w tłuszcz.
Także wszystko trzeba pod siebie poukładać.
Białko na Poziomie 1,6 - 1,8 gram na kilogram masy ciała np ważysz 70 kg to jakieś 115 gramów białka w podzielonych porcjach.
Węglowodany i Tłuszcze zależy od Budowy ciała.
Najlepiej jakbyś trochę poczytał :
Dieta:
https://www.sfd.pl/Dieta-f333.html
Suplementacja:
https://www.sfd.pl/Suplementacja-f335.html
Treningi:
https://www.sfd.pl/Trening-f334.html
Bo za szybko się złapałeś za Jabłczan kreatyny.
Najważniejsze jest Odpowiednie odżywianie i dostarczanie odpowiedniej ilości Białka bo to Budulec - Cegiełki, które budują nasze mięśnie, Oraz Węglowodanów i Tłuszczy - które są paliwem w naszym Ciele a nadmiar ich (zależy od Budowy Ektomorfik, Endomorfik, Mezomofrik) przemiany materii) odkładać się może w tłuszcz.
Także wszystko trzeba pod siebie poukładać.
Białko na Poziomie 1,6 - 1,8 gram na kilogram masy ciała np ważysz 70 kg to jakieś 115 gramów białka w podzielonych porcjach.
Węglowodany i Tłuszcze zależy od Budowy ciała.
...
Napisał(a)
To zabierasz się od Dziś za "Miskę" i jesz 3 razy więcej ? do tego załtwisz sobie Gainera i będziesz popijał ??
Obiecaj
Obiecaj
...
Napisał(a)
Szybko jak na kreatynę, ale skoro już masz to koniecznie pij do tego dużo wody. Z całą resztą zgadzam się z przedmówcą.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Poprzedni temat
Whey Pump X-treme
Następny temat
Najcięższe MMA w Polsce! Trec sponsorem Gali Pro Fight 5
Polecane artykuły