Proporcje minerałów i witamin

Czesc,

Przepusciłem swoją diete przez dziennik Vitalma, i o ile jesli chodzi o kalorie, rozkład tłuszczy wyszło OK, to zastanawiam się nad iloscia dostarczanych witamin i minerałów. Prgram pokazuje w większości przypadków przekroczenia dziennych norm (szczególnie fosforu)...
W diete wliczyłem wszystko co jem dziennie (włącznie z warzywami)
I tak:


A widze z innych postów ze ludzie jeszcze oprócz diety stosują suplemety...

Więc nie wiem czy mam sie przejmowac tymi przekroczeniami?

Dzieki za pomoc

Spokojnie takimi przekroczeniami nie trzeba się przejmować. Przeważnie maksymalna dzienna dawka jest kilkukrotnie większa niż dzienne zapotrzebowanie więc bym się tym nie przejmował.

Organizm sportowca potrzebuje dużo więcej niż Konstytucja przewiduje

Ok dzieki panowie - moge wiec spac spokojnie :)