jakie bialko do uzupelnienia diety

Witam, chcialbym sie dowiedziec jakie bialko byloby najlepsze do uzupelnienia diety redukcyjnej?, bialko bede dodawal do sniadania, pil po treningu silowym i aerobach. Potrzebuje rowniez zeby zawartosc bialka w 100g wynosila okolo 80g. Aha i co najwazniejsze cena/ jakosc.
Pzdr.

Kazde WPC, bierz VitaFit-dobre w dobrej cenie.

jedynie bialko w naturalnym posilku spelni warunek zwiekszenia termogenezy poposilkowej, jak tez przyspieszy przemaine materii (mieso, jaja, moze bialy ser warunkowo). powod ? bialko podane w suplementach to produkt przetworzony, martwy. bialko w pozywieniu jest zywe (pozywienie natruralne zwiera czynniki wzrostu, oraz podane na idealnej matrycy-nosniku witaminy i mnieraly) twoj organzim by pozyskac bialko z naturalnego pozywienia bedzie musial wydatkowac dzuo wiecej energii niz by ja wydatkowal pobierajac bialko z suplementow (bialko w suplementach jest juz niejako "strawione wstepnie na zewnatrz"). wnioski
do redukcji 3/4 bialka powinno pochodzic z natruralnego pozywoienia. co do odzywek bialkowych najlepiej nadaja sie mixy wielokomponentowe (czyli skladajace sie z 4 i wiecej rodzajao bialek)
pozdr
mc

Duzo lepszych bialek w takiej samej jak Vit wchodzi
Np sp olimp nawet taniej a o niebo lepiej :)

marek.c bialko w mojej diecie tak jak piszesz 3/4 pochodzi z posilkow, a 1/4 to wlasnie odzywka, mam zamiar spozywac okolo 60g odzywki dziennie.
Czyli lepiej do uzupelnienia diety kupic system protein olimpa?

Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2010-06-13 11:42:29

widzisz jestem fanem prod usa. poza tym zalezy kiedy chcesz to bialko brac, np po treningu i rano zaraz poprzebudzeniu powinien isc izolat whey, w ciagu dnia moze byc matrix wieloskladnikowy o dlugim okresie trawienia. jesli wybieraz jedno to sklanialbym sie do wyboru izolatu, ale to juz moje subiektywne preferencje
pozdr
mc