Poręcz do ćwiczenia mięśni brzucha i robienia pompek
Potrzebne materiały:
- 3 x profil 40x40 dł. 60cm
- 2 x profil 40x40 dł. 70cm
- 4 x profil 40x40 dł. 45cm
- 2 x profil 40x40 dł. 45cm
- 2 x kątownik min 5x5 dlugość 35cm
- 4 x deska 35x10 (grubość 2,5 – 3cm)
- 1 x deska 25x70 (grubość 2,5 – 3cm)
- 2 x rurka śr. 2cm dł. 20cm
- 2 x rurka śr. 2cm dł. 10cm
- 5 x gąbka
- 5 x materiał: skóra lub skóropodobna
- 4 x rączki gumowe np. z kierownicy od roweru
- 4 x płaskownik dł. 10cm gr. 4mm
- 12 x śruby + nakrętki + podkładki
- 8 x kołki rozporowe
Wykonanie: Na początku spawamy ramkę, którą przykręca się do ściany.
Do ramki naleŜy przyspawać 4 płaskowniki i ponawiercać w nich po dwa otwory. Kolejnym krokiem jest
przyspawanie do profilu 45cm kątowników i nawierceniu w nich po dwa otwory w kaŜdym. Do tego samego profilu
nalezy przyspawać rurki, górną 10cm i 20cm nalezy włozyć do środa profilu i obstawać (na rysunku jest 15cm,
poniewaz tyle ma wystawać z profilu). Teraz oparcie, mozna to rozwiązać na dwa sposoby: 1) deskę przykręcić do
wcześniej przewierconego profilu lub na profilu środkowym przyspawać dwa płaskowniki i do nich przykręcić
deskę. Ja polecam 1 sposób, bardziej stabilny. Na rurki montujemy gumowe rączki, ewentualnie jak nie mamy do
owijamy jest plastrem w rolce (z apteki).