Szacuny
1
Napisanych postów
32
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
786
Witam,mam problem ponieważ zbliżają się wakacje w których muszę niestety pracować i moje dieta znacznie na tym ucierpi gdyż jestem w stanie jesć tylko 3 normalne posiłki jako posiłek drugi i czwarty jestem w stanie wypić jakiś sheika z Izolatu białka jogurtu itd...
Chodzi mi o to aby dostarczyć odpowiedniej ilości białka itd organizmowi a jednocześnie nie tyć od tego. Myślałem o połączeniu WPC80 +Jogurtu naturalnego Truskawek i Brzoskwiń i wszystko do miksera ...
Co Wy na To ?? Może mam ktoś gotowe przepisy ??? Proszę o wypowiedź ...
W każdym z nas inna krew, ale jeden przyświeca nam cel...
za kilka lat mieć u stóp cały świat...!
Szacuny
137
Napisanych postów
4191
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
44168
Ale z takiego szejka nie dostarczysz węglowodanów. Ogólnie idea szejka jest dobra, jednak musi być to jak najbardziej zbliżone do pełnowartościowego posiłku. (np. odżywka białkowa + mielone płatki owsiane + tłuszcze).
Szacuny
1
Napisanych postów
32
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
786
Ja znalazłem coś takiego
Zawartość : 80g węglowodanów,30g białka i 6 g tłuszczu
-1 banan
-2 obrane brzoskwinie
-1 szklana pełnotłustego mleka
-1 łyżka białak serwatkowego
-2 małe łyżeczki siemienia lnianego
-1 szklanka jogurtu naturalnego
-50g płatków owsianych -2 małe łyżeczki miodu
Mieszamy wszystko w blenderze.
Hm mi jako Endo... jakoś nie pasuje tak na oko ten przepis,tym bardziej żę w lato wolę się redukować i pracować nad dynamiką i szybkością.Dla mnie zagadką w tym składzie jest Siemienie bo nigdy tego nie próbowałem ale słyszałem ze po tym strasznie się Tyje:/ więc szukam dalej
Hm mi osobiście
W każdym z nas inna krew, ale jeden przyświeca nam cel...
za kilka lat mieć u stóp cały świat...!