Witam Prosze o rozpisanie supli.

Cwicze od jakis 3 lat ale nigdy nie brałem supli chyba ze same białko aktualnie waże 74kg. Suple które po siadam to:
1.Matrix 5.0
2.x-pand extreme pump
3.carbo
4.universal amino 2700 350tab
5.vital max monohydrate creatin

1. wg braków w diecie
2. w dt przed treningiem
3. wg. braków w diecie
4. okołotreningowo
5. DT i DNT - 5g rano.

Bo mialem tak o rozpisean :
DT: Rano matrixa+amino+5h kreatyna
przed trenigiem x pand+weglowodany
po kreatyna+amino+weglowodany
wieczór bialko+amino
DNT: rano miarka x-pand+bialko+amino
poppludnie amino+5g kreatyna
wieczór amin0+bialko

Niewiem czy carbo tez brac w dnt

x panda zostaw sobie na pozniej.zrob sobie cykl z mono.jesli to twoj pierwszy cykl krety.

myslałem o tym ale na ewentualnie 2 cykl kreatynowy myslalem cały zestaw Bsm wziosc.