Czy nie bede spalal tkanki miesniowej?

Witam. Mam 17 lat, przy wzroscie 175 cm waze ponad 70 kg. Kiedys troche cwiczylem, wiec moje barki i klatka piersiowa sa troche umiesnione, lecz od kilku miesiecy prowadzilem dosc osiadly tryb zycia i na moim brzuchu i nogach zebralo sie troche tluszczu. Teraz znowu zaczynam cwiczyc, zrobilem sobie plan treningowy i plan odpowiedniej diety. Do tego chcialem biegac i tu pojawia sie moj problem. Czy jesli bede prowadzil diete, wykonywal cwiczenia na przyrost masy miesniowe i jednoczesnie biegal, to czy podczas biegania zamiast tluszczu nie bedzie sie spalac moja tkanka miesniowa?

biegaj 20-30 min po treningu siłowym lub na czczo albo po spożytej porcji białka lub BCAA

zdr

Wolalbym jednak biegac w inne dni niz w dni treningu. I wtedy moge byc w 100% pewny, ze nie bede spalal tkanki miesniowej?

MOżesz biegac w DT. Na czczo. lub po zjedzeniu porcji białka

Okej, dzieki za pomoc :)

spaiter

podobaja mi sie twoje wypowiedzi od jakiegos czasu..
SOG'acz.

Jak policzysz dobrze bilans ( w zależności jaki obecny cel planu treningowego ) to nie spalisz mięśni.

El_DreSsopp
Dzięki.

Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-04 23:10:09