Jak to odchudzić? Prosze o pomoc!!!!!

Witam kiedyś miałem twarz ok chodzi o szczene a dzisiaj to jest komedia wogole wszystko jakies nie wymiarowe do dupy to wygląda chodzi o pod brudek (jak to mowicie druga szyja) moze jej az tak nie widac ale robi sie widac duzo tej tkanki jakby tak samo policzka wieksze jakies są jak bulinek ze jak patrzysz w prost twarzy to dół wiekszy od czoła znacie jakies dobre cwiczenia? i zadne preparaty bo to cyrk jakeis cwiczenia znacie prosze aeroby? co robic? pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 84

Wzrost: 185

Obwód klatki: n

Obwód ramienia: n

Obwód talii: n

Obwód uda: n

Obwód łydki: n

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: n

Aktywność w ciągu dnia: n

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: n

Odżywianie: n

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: n

Stan zdrowia: n

Preferowane formy aktywności fizycznej: n

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: n

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: n

Stosowane wcześniej diety: n

Dodam jeszcze ze jak szybko trzese głową to wszystko lata beka z tego jest

Znasz jeszcze jakies znaki interpunkcyjne poza ''?'' ?

Zacznij palic sadlo to zejdzie. Proste.
Pozdro

Napisz po polsku. Zacznij od czytania, a potem spróbuj jakieś wskazówki żywieniowe.