Pzdro
...
Napisał(a)
Nie potrzebne ci to ćwiczenie, ćwicz planem przykładowym a nie kombinuj...
Pzdro
Pzdro
...
Napisał(a)
a czy progresja bedzie dobra przy tym planie ?? tak się własnie zastanawiam czy zrobić progresję i dać serie 12/10/8/6
...
Napisał(a)
czy juz w tym planie jest bo widze ze jest 12>10 to chyba 12 i 10 większym ciezarem bo przy 10=10=10 to jest ten sam ciezar
...
Napisał(a)
i nie wiem bo pompki na poręczach ja tego robić nie umiem hehe ciezko mi bardzo idzie ehh
...
Napisał(a)
Tak to jest zwiększanie ciężaru.
To zrób w tricu:
Wyciskanie francuskie sztangi 4s
Prostowanie w tył ramienia z hantlą 4s
Pzdro
To zrób w tricu:
Wyciskanie francuskie sztangi 4s
Prostowanie w tył ramienia z hantlą 4s
Pzdro
...
Napisał(a)
aha i mam pytanie czy to bedzie dobra odrzywka białkowa chce sobie ją dokupić
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Top_Mass-opis867.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Top_Mass-opis867.html
...
Napisał(a)
6.PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA: ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t6
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
umiesnione cialo na wakacje - plan treningu !!
Następny temat
FBW priorytet, sugestie
Polecane artykuły