plan treningu silownia

Mam pytanie co wy na taki trening;
pon. biceps, triceps, przedramie
sr.plecy, barki
pt. klatka , nogi

Jaki staż masz ? Jaki cel?
w poniedzialek za duzo, sroda ujdzie, piatek ok

Moj staz to 10 miesiecy. Wczesniej lecialem ciagle tym samym planem.
pon klatka biceps
sr plecy tricpes
pt barki nogi przedramie
Lekko sie przetrenowalem( glownie przez piatek) zrobilem chwile przerwy. Do tego chodze jeszcze na kick-boxing we wt i czw. Moim celem jest sila i wytrzymalosc. Wyglad malo sie dla mnie liczy. W pon czyli biceps, triceps i przedramie nie bede katowal ale chcialbym wiecej sie przylozyc do nastepnych treningow. Jakies propozycje? z gory dzieki za odpowiedz

Moge prosic o odpowiedz;d

No to w takim razie musisz dostosować trening siłowy do treningu kickboxingu, a nie odwrotnie ;) Proponuje Ci wejść do działu "Trening dla zaawansowanych" i założyć podobny temat np. "Dostosowanie treningu siłowego do kickboxingu" ;)