Otóż po treningu ( od razu po) szamam banana i pije wpc ostrowii.
Kilka tygodni wstecz w dzial po siłowni o siłowni Dudek napisal ze ostrowia moze i ma te 80% białka ale jest to w wiekszosci białko słabo przyswajalne i tylko obciaza układ pokarmowy.
Tu rodzi sie moje pytanie, czy oplaca sie stosowac ta ostrowie? Szczególnie chcialbym porad od doswiadczonych ludzi.
Bo np. zamiast wywalac pieniadze w błoto ( jesli ta ostrowia jest do kitu) to wolalbym doplacic i miec cos wartosciowe białko, ale z drugiej strony wiadomo jesli ta ostrowia nie jest zla to wolalbym zaoszczedzic a nie kupowac inne bialka.
Jak to jest?