Kick Boxing + Silownia ^^

kwiatulaBa
na 2 dni na tydzien nawet karnetu nie oplaca sie kupowac.... a na lato chcialem sie dorzezbic... spalic tluszcz... zdobyc miesnie.

^



Skryto Sezonowcom mówimy nie

a na lato chcialem sie dorzezbic

rzeźba to na ASP

Daj FBW 3 x w tygodniu, jak bedziesz przemeczony to daj 2 razy i bedzie dobrze, pamietaj zeby silka nie byla na drugi dzien po treningu silowym.
Jak sie przetrenujesz to z kondycji i rzezby nici

3 razy to zdecydowanie za dużo moim zdaniem. Tym bardziej przy 5 dniowym treningu KB.
Co mnie obchodzi Twój karnet?
Nie kupuj karnetu tylko opłacaj pojedyncze wejścia, proste.

4rScorpion haha bardzo śmieszne xD
nocnyMichu no dobra spróbuje jak mówisz... a jak byś mi polecił rozłożyc? soboty niedziele tez? i jakie dni :d

kwiatulaBa ale czy 2 razy to mi to coś da wogóle? wątpie

Ludzie też trenują 2 razy w tygodniu i żyja Pomyśl nad odnową biologiczną np basen na koniec tygodnia itd. W weekend 2 dni kompletnego luzu


No co nie mogłem sie powstrzymac

4rScorpionbasen to ja chodze raz albo dwa razy na tydzien tak ,,dla zwały" jakuzzi albo i pobawic sie ;d
ale czy po dwóch razach watpie zeby widoczne były efekty...
no to moge zostawic te dwa dni luzu ;d

Albo muły, albo walka. Rzeźbę, masę, sylwetkę a la Brat Pitt w "Podziemnym Kręgu" zostaw na za 2 lata treningów kicka.

Jak masz KB od poniedzialku do piatku to silke dalbym w poniedzialek, srode i piatek, jak bys czul ze opadasz sil to silka poniedzialek i czwartek.
Weekend relaksik.
Suple daj cos na regeneracje, bialko jakies albo bcaa do tego zma.
Jak chcesz sie dorzezbic a masz duzy BF to daj jeszze jakis spalacz, mozesz go brac przed kickiem to bedzie dzialal stymulujaco.
Wez tez glukozamine.