Kick Boxing + Silownia ^^

Witam prosił bym o pomoc.
Chciał bym zapisac sie na silownie lecz chodzic i na Kickboxing jednoczesnie w lato...
Rozkład na lato w kickboxingu od pon do piatku (17 30-19 albo 16-18)
Siłownia (brak rozkładu)
I Praca 8 h dziennie od 7...
Z Góry dziekuje :D

https://www.sfd.pl/Pomoc_syple_KB_+_Silownia-t601430.html 


Moj Artykuł jeżeli mozecie pomóżcie i z Tym Licze na profesjonalna pomoc z waszych stron

Albo muły, albo walka. Rzeźbę, masę, sylwetkę a la Brat Pitt w "Podziemnym Kręgu" zostaw na za 2 lata treningów kicka.

No chyba ze jest sie Mikem Tysonem - to mozna robic to i to rownolegle

Będziesz ćwiczyć kicka 5 razy w tyg czy sobie sam ustalisz ile razy chcesz ćwiczyć ?

5x w tyg Kickboxing + silownia ,a regeneracja kiedy ?

Reventos Niby sam sobie ustalam ale wole nie opuszczac treningow bo mamy tak jak by rozpisany plan treningowy na tydzien z klubem i i lipcu sa zawody i wole mocniej sie przygotowac i chodzic...

vexen Myślałem nad sobota albo niedziela albo oba te dni
bede dlugo sypiac np po 9-10 godzin...


Zmieniony przez - Kareno w dniu 2010-05-26 20:28:09

Silownia daj FBW 3 razy w tygodniu, dobrze jedz, suple chlopaki Ci napewno lepiej doradza ja ze swojej strony dalbym napewno ZMA

nocnyMichu
chce myślałem nawet o Diecie... ale dieta dopiero po ulożeniu planu...

Zmieniony przez - Kareno w dniu 2010-05-26 20:53:27

żebyś sie tylko nie przeliczył

Jak cos ogranicz siłownie do 2 razy w tygodniu

4rScorpion
Nie powinienem bede jadł odpowienio + suplementy dlugie sny...
na silowni chce robic jeszcze areoby.. i wytrzymalosc i chyba wolal bym wiecej razy niz 2 razy bo to nci nie da

Jaki masz staż ?

ReventosNa siłowni trenowalem przed kickiem okolo 0.5-1rok nie pamietam dokladnie...
A kick boxing okolo 1.3roku...

Zmieniony przez - Kareno w dniu 2010-05-26 21:23:11

Jak masz cisnąć na ostro z KB to zrób jeden dzień na siłce FBW, bo według mnie dwa razy to już za dużo. Lepiej pod te zawody się przygotuj kondycyjnie.