Eee... Lubię placki ^^
...
Napisał(a)
Wyżej Ci napisałem przeczytaj, zresztą carbo nie potrzebne jak po 30 minutach masz posiłek...
...
Napisał(a)
nie zdążyłem edytować boston mnie wyprzedził
a co myslicie jeszcze o tym.
aminy lub białko 30min po...
"W posilku potreningowym ryz bialy 50% i platki owsiane50%.
Ryz bialy aby szybko uzupelnic pewien poziom glikogenu.A platki aby organizm czerpal wegle ale w trudnej dla niego postaci tzn. chodzi mimo wszystko o to aby poziom cukrow we krwi nie podniosl sie za bardzo bo wtedy nie dojdzie do wymuszenia na organizmie czerpania energii z tkanki zapasowej."
Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-05-25 08:46:43
a co myslicie jeszcze o tym.
aminy lub białko 30min po...
"W posilku potreningowym ryz bialy 50% i platki owsiane50%.
Ryz bialy aby szybko uzupelnic pewien poziom glikogenu.A platki aby organizm czerpal wegle ale w trudnej dla niego postaci tzn. chodzi mimo wszystko o to aby poziom cukrow we krwi nie podniosl sie za bardzo bo wtedy nie dojdzie do wymuszenia na organizmie czerpania energii z tkanki zapasowej."
Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-05-25 08:46:43
...
Napisał(a)
Jeżeli chodzi Ci o IG to jak dodasz płatki IG ryżu spadnie więc nie jest to tak jak myślisz. Ja bym nic nie kombinował tylko po 30 minutach dał zwykły po treningowy czyli ryż + kurak.
Eee... Lubię placki ^^
...
Napisał(a)
chodzi mimo wszystko o to aby poziom cukrow we krwi nie podniosl sie za bardzo bo wtedy nie dojdzie do wymuszenia na organizmie czerpania energii z tkanki zapasowej
...
Napisał(a)
po treninu nie masz się co martwić o to
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Jedz normalny posilek. Nie zawracaj sobie glowy jakimis kombinacjami.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
indeks glikemiczny
Następny temat
Dieta redukcyjna do oceny i ewentualnej poprawy.
Polecane artykuły