Dawkowanie ;/ ?

OLIMP TCM Creatine Mega Caps; 450 kaps.
OLIMP HMB MEGA CAPS 1000 ; 300 kaps.
OLIMP Glutamine Mega Caps 300 kaps.
OLIMP BCAA MEGA CAPS; 150 kaps.
I do tego oczywiscie duzo bialka.

Prosze o opinie polaczenia tych poszczegulnych suplementow i jakies propozycje dotyczace dawkowania.

THX

HMB 3 - 6g na dobę, okolotreningowo, ew po wstaniu i wybranych porach dnia.

IMO - malo przydatny suplement

Poaz tym odswiezając temat sprzed 3 lat - wszedles jednoczesnie na skórkę od banana. Nie lubimy tutaj archeologów

Moja propozycja:
DT
-rano na czczo: TCM, Glutamina, HMB
-przed treningiem: BCAA, HMB
-po treningu: TCM, Glutamina, BCAA, (HMB)
-przed snem: HMB
DNT
-rano na czczo: TCM, Glutamina, HMB
-w ciągu dnia: HMB
-przed snem: HMB, Glutamina

Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-06-15 18:34:05

dzieki

sog poleciał

jaki cel?
DT: rano 4-5g jabka, przed trenem 4-5g
DNT: rano 5

bcaa gluta i hmb imo zbedne, strata kasy, szczegolnie na masie

Na opakowaniu TCM pisze, żeby brać max 4 tabletki naraz. Nic się nie stanie jak wezmę 5? W dzień treningowy brałbym 5 kapsów na czczo i 4 po treningu - 9,9 g na dzień. A w DNT - 5 kapsów na czczo. Może tak być?

jest ok

Ziom jesteś moim mistrzem
odświeżyłeś mój temat z przed 3 lat


O ile dobrze pamiętam to chyba dla kumpla dawkowanie potrzebowałem
bo wtedy kreatyna była mi obca

hehe
a wiesz ze za archeologię jest ban?
zdr