Pytanko o cykl!!

Chciałbym zacząć cykl i mam pytanie .
Chce połączyć kreatyne + białko + ( i tu prosze o porade co najlepiej do tych 2 pasuje ), a także jaką kreatyne powinienem wziąść gdyż 7 miesięcy temu ostatni raz brałem krete . MIałem łącznie 3 cykle na monohydracie. I właśnie czy kupić teraz monohydrat czy może jabłczan albo stacka jakiegos? Jeśli tak prosze o rade z jakiej firmy :> z góry dziekuje =]

jaki rozklad b/w/t w diecie?

Skoro masz 7miesięcy przerwy to kup znowu mono co do firmy to obojętnie która ostatnio Universal dość popularny.

Białko WPC powinno wystarczyć.

wpc odpada syfi strasznie i słabe jak dla mnie . Myślałem o olimpie whey. czyli stacka lepiej nie brać? albo jabłczana?

Jabłczan/mono ktorys z tych wez.Z białek polecam Elite Dymatize