Bialko, Dieta

Witam, napisze krotko i zwiezle. Otoz nie wiem jakie bialko kupic chodzi mi o to, ze w posilkach 2 i 3 mam problem z dostarczeniem bialka, posilki przed i po treningowe oczywiscie ryz+kurczak, sniadanko owsianka, jajka, kolacja takze przepisowo. Lecz posilek 10.30 i 13.30 jem ryz, inne wegle lecz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilosci bialka. Co kupic tutaj? Po prostu nie zawsze moge miec piers z ryzem, sam ryz tak ale nie piers, makrela wiec chce bialko kupic

Tak tak wiem, jem malo cukrow. Mam ulozona diete i przy jej ukladaniu duzo sie dowiedzialem. Tylko myslalem, ze tutaj przy odrzywce bialkowej kazde cukry i ich negatywne dzialanie sa mocniejsze

poczytaj było mnóstwo takich tematów
w zależności od funduszy, VitaFit, Matrix itd.

Fundusze srednie, czytalem o kreatynie - i stwierdzilem, ze za wczesnie na to. Czytalem o Mutant mass z USA niby dobry

Mutant Mass to gainer - zawiera węglowodany.

Właśnie..
poczytaj o białkach a nie gainerach xD

Aha, rozumiem. Jestem zdania, ze lepsze weglowodany dostarczone z ryzu brazowego/kaszy, a niezeli z proszku prawda? To samo bialko jakie? Uwazam, ze lepszy 1kg dobrego bialka niz mam kupic 2kg gorszego. Dobre w sensie, ze organizm wyciagnie jak najwiecej z 1kg tego proszku rozumiecie?;)

Ostrowia WPC? Tania i ? niedobra ;] czy moze cos podobnego jeszcze?

czemu nie dobra ostrowia? ^^

Tak czytalem, lecz wiem, ze to kwestia gustu. Mam takie pytanie jesli te dwa posilki jem o 10.30 i 13.30 i w nich bym chcial dodac bialko, to mam powiedzmy wszamac ryz z mleczkiem i popic to wpc rozpuszczonym w wodzie, czy do ryzu z mleczkiem dodac wpc?

ja biore wpc po treningu 40g i przed snem 40g a w DNT tylko przed snem 40g i jest dobrze, wpc dobrze jak bys mieszał z woda lepiej sie białko wchłania niz z mlekiem ;)

Rozumiem, ale ja braki mam tylko w dwoch posilkach w 2 i 3, a reszta jest okej. Wiec jak bym mogl to spozywac. WPC Ostrowia, a Lowickie jaka to roznica?