Siemka, ćwicze regularnie od 3 miesiecy ale chciałbym się was poradzić, moje plany dążą do tego aby wyglądac tak jak ten koles:
http://www.K**.pl/index.php?act=attach&type=post&id=32475
a wyglądam tak:
http://www.K**.pl/index.php?act=attach&type=post&id=32477
I teraz moje prośba aby pomóc mi ułożyć diete (bo nawet nie wiem czy na mase czy na rzezbe czy może na redukcje), a także plan treningowy.
Pozdrowionka i czekam na pomoc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 70
Wzrost: 184
Cel treningowy: zdjęcie
Staż treningowy na słowni: 4 miesiące
Uprawiane inne sporty: pływanie, bieganie, snowboard, zeglarstwo
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia
Dieta: po prostu zdrowe odrzywianie
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: thero stim