radeckirad
Witam.Postanowiłem wziąć się za siebie.Ponieważ nie chce marnować czasu i ćwiczyć tak jak nie powinienem proszę was o sprawdzenie tego planu oraz "naprawę" jeśli takie są (a na pewno są ponieważ nie mam doświadczenia)błędów. Oto link.http://wt04.wrzuc.to/obrazek/Gycu5q/Plan.bmp
Proszę o szybką odpowiedź.
P.S wiem, że tacy jak ja tylko zawracają wam głowę, ale nie mam się z tym do kogo zwrócić. Nie zwracajcie uwagi na wiek, ponieważ nie oddaje on mojego zapału i chęci do ćwiczeń.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 57
Wzrost: 173
Cel treningowy: masa, siła, sprawność fizyczna, perfekcja
Staż treningowy na słowni: rok
Uprawiane inne sporty: głównie piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka pod sztangę z modlitewnikiem i rozpiętkami, atlas, ławeczka skośna do brzuszków, sztanga i około 100 kg obciążenia, hantelki.
Dieta: staram się zdrowo jeść i jak najwięcej w stałych godzinach, bardzo dużo czytałem ..
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: myślę o Mutant Mass.
Proszę o szybką odpowiedź.
P.S wiem, że tacy jak ja tylko zawracają wam głowę, ale nie mam się z tym do kogo zwrócić. Nie zwracajcie uwagi na wiek, ponieważ nie oddaje on mojego zapału i chęci do ćwiczeń.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 57
Wzrost: 173
Cel treningowy: masa, siła, sprawność fizyczna, perfekcja
Staż treningowy na słowni: rok
Uprawiane inne sporty: głównie piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka pod sztangę z modlitewnikiem i rozpiętkami, atlas, ławeczka skośna do brzuszków, sztanga i około 100 kg obciążenia, hantelki.
Dieta: staram się zdrowo jeść i jak najwięcej w stałych godzinach, bardzo dużo czytałem ..
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: myślę o Mutant Mass.
Jestem nowy :D
Krzysztof Piekarz
