radeckirad

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

383

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.05.2016 (10:00)

Data rejestracji 25.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do oceny (piłka + trening siłowy) witam. pytanie do tych, którzy wiedza jak połączyć treningi w klubie z siłownią. jak nie przeciążyć mięśni, co robić żeby był progres. waga 76 kg wzrost 186 cm cel: 83 kg nie tracąc przy tym szybkości(+ wytrzymałość) pytania: dużo	0	2013-05-17 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	Niezbędne elementy diety dla piłkarza witam. czy może ktoś udzielić rady, co powinno być nieodłącznym elementem diety młodego piłkarza? jakie produkty? co na regenerację? co daje "najlepszą" energię przed treningiem/meczem. co zamiast suplementów? pewnie aminokwasów i białka	1	2013-02-21 15:33
Inne dyscypliny	Przygotowanie do sezonu piłkarskiego witam. kieruję do was krótkie zapytanie, otóż obecnie wykonuję trening na siłę 5x5 z bill stara(http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91) zaczynam 7 tydzień ćwiczeń, więc pozostały mi jeszcze dwa. gram w klubie piłkarskim i mój sezon zaczyna	0	2013-01-07 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	BIEŻNIA- wybór dla młodego piłkarza. witam. chcę kupić bieżnię. maksymalna kwota jaką mogę przeznaczyć to 3500 zł, nie chciałbym droższej. zwracam się o pomoc, ponieważ sam nie wiem, które bieżnie charakteryzują się długą żywotnością, stabilnością, wytrzymałością itd. w każdym razie	3	2011-11-16 20:50
Odżywki i suplementy	Czy mogę już stosować, czy łączyć i jak dawkować odżywki. witam. mam 16 lat skończone 6 lipca, ze względu na wiek kieruje do was pytanie o odżywki.wzrost 183 cm waga 68kg gram w piłkę, trening 3 razy w tygodniu + mecz. miałem problemy z kolanami(przeciążyłem)-osgood shlatter-już chyba wyleczone, mogę	13	2011-08-01 13:09
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE do sprawdzenia. witam.postanowiłem wziąć się za siebie.ponieważ nie chce marnować czasu i ćwiczyć tak jak nie powinienem proszę was o sprawdzenie tego planu oraz "naprawę" jeśli takie są (a na pewno są ponieważ nie mam doświadczenia)błędów. oto	1	2010-05-16 13:22
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE! zagubiony.... witam panowie ;] musicie mi pomóc z planem treningowym.. wiem że takich tematów pewnie było wiele.. ale właśnie w tym problem.. każdy plan który przeczytałem różni się przynajmniej pod kilkoma względami. czy możecie mi jakoś pomóc ? tylko proszę	10	2010-02-25 14:25
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE! pomoc w budowie planu treningowego! witam. jestem nowym i niedoświadczonym użytkownikiem. chciałbym zaznaczyć, że nie mam żadnego doświadczenia z odżywkami. no chyba tylko z serwatką w proszku :d chciałbym stworzyć plan treningowy na masę i oczywiście skorzystać z waszej pomocy bo	5	2010-01-25 18:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	CHCESZ robić siłę?! Czytaj. WSZYSTKO O treningu siłowym.	2013-06-26 23:59
Odżywianie i Odchudzanie	BIEŻNIA- wybór dla młodego piłkarza.	2011-11-19 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	BIEŻNIA- wybór dla młodego piłkarza.	2011-11-19 14:45
Odżywki i suplementy	Czy mogę już stosować, czy łączyć i jak dawkować odżywki.	2011-08-01 22:42
Odżywki i suplementy	Czy mogę już stosować, czy łączyć i jak dawkować odżywki.	2011-08-01 22:01
Odżywki i suplementy	Czy mogę już stosować, czy łączyć i jak dawkować odżywki.	2011-08-01 16:06
Odżywki i suplementy	Czy mogę już stosować, czy łączyć i jak dawkować odżywki.	2011-08-01 16:04
Odżywki i suplementy	Czy mogę już stosować, czy łączyć i jak dawkować odżywki.	2011-08-01 15:50
Odżywki i suplementy	Czy mogę już stosować, czy łączyć i jak dawkować odżywki.	2011-08-01 15:48
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE do sprawdzenia.	2010-05-17 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dla znudzonych twarogiem	2010-04-08 11:02
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE! zagubiony....	2010-02-25 18:41
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE! zagubiony....	2010-02-25 18:30
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE! zagubiony....	2010-02-25 18:26
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE! zagubiony....	2010-02-25 15:28
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE! pomoc w budowie planu treningowego!	2010-01-26 13:46
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE! pomoc w budowie planu treningowego!	2010-01-26 09:27