Budowa masy mięsniowej

pisze sie MISTRZEM ;P
mysle ze tyle biore dlatego ze od malego na gospodartwei pracuje fizycznie.
gdybym normlanie jak kazde dziecko zaraz po szkole tv i te sprawy to nie wiem czy bym 20 wycisnal ;)

to ironia jest cały czas....
i przystopujcie jeśli nie jest coś w temacie

Dieta + gainer ;] mi pomogło, nawet gdy zbyt dużej diety nie trzymałem, jednak gdy w gre weszła dieta, dziękowałem każdemu za każde złe słowo na tym forum, bo każda wypowiedź (chociaż nie było ich tak wiele) "weź się za michę, efekty od razu się zwiększą" były na miarę złota

nawet bez gainera byś sobie pordził gwarantuje

s.m.p.a zgadzam się z Tobą :) ale jeśli będzie miał braki w odżywianiu gainer jak najbardziej ;)

Po to on jest właśnie dla uzupełniania braków jak nie dasz rady zjeść.