_Emek_
czyli mam rozumiem ze mam dalej trenować i to wszystko proporcjonalnie będzie wyglądać? nie da rady jakiegoś priorytetu na łapke?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
895
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
848
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5527
_Emek_ masz proporcjonalne miesnie 
mysle ze doszedles do takiego momentu co ja, ze wydaje mi sie wygladam jak zwykly zjadacz chleba, a to tylko dla tego ze nie jestem koksem
lapke masz dobra ... ale jesli koniecznie chcesz klasc nacisk wlasnie na ramiona to proponuje split 2 razy na tydzien lapy , a reszta raz z mniejsza intensywnoscia
mysle ze doszedles do takiego momentu co ja, ze wydaje mi sie wygladam jak zwykly zjadacz chleba, a to tylko dla tego ze nie jestem koksem
lapke masz dobra ... ale jesli koniecznie chcesz klasc nacisk wlasnie na ramiona to proponuje split 2 razy na tydzien lapy , a reszta raz z mniejsza intensywnoscia
Jeśli podoba Ci się moja wypowiedź, kliknij w prawy dolny róg.
...
Ekspert
Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
_Emek_
zdjęcie znowu nie to- jednak chyba wiekszych dysproporcji nie masz; bicepsy przodem, tricepsy bokiem- tylko dobrze napięte i mozna by cos stwierdzić
propnuje więc trenowac wszystko normalnie- tzn. bez szczegolniejszych priorytetów, a jesli mozesz trening rozplanowac na wiecej dni[4-5] to poświeć dla rąk osobny dzień, wrzucając jezszce jakąś mniejsza grupkę
-brzuch albo przedramiona
zdjęcie znowu nie to- jednak chyba wiekszych dysproporcji nie masz; bicepsy przodem, tricepsy bokiem- tylko dobrze napięte i mozna by cos stwierdzić
propnuje więc trenowac wszystko normalnie- tzn. bez szczegolniejszych priorytetów, a jesli mozesz trening rozplanowac na wiecej dni[4-5] to poświeć dla rąk osobny dzień, wrzucając jezszce jakąś mniejsza grupkę
-brzuch albo przedramiona"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
