NewStory
a w sumie sprobuije tak jak rozpisales zdam sie na wiedze mądrzejszych :) te rampy będa ok :D
Barki, plecy, bica, tricai przedramie, nogi też cza cwiczyc przeciez nie urosną same :D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
118
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
885
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
16409
Rampa jest lepsza od zwykłej progresji. Ot 
Zamiast Face Pull rób szerokie podciąganie sztangi do klatki, ciało równolegle do podłogi, łokcie idealnie na boki, przytrzymanie na górze ze spięciem łopatek.
Zamiast Face Pull rób szerokie podciąganie sztangi do klatki, ciało równolegle do podłogi, łokcie idealnie na boki, przytrzymanie na górze ze spięciem łopatek.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
