Rafał 25
witam mam takie pytanie powracam do treningu po około rocznej moze 1,5 rocznej przerwie i nie wiem jaki rodzaj treningu byłby najlepszy dla mnie.pozdrawiam i czdekam na odp
Rafal
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
205
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5063
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Cos lekkiego.
ACT np.
Jak juz wsiakniesz-mozesz dac fbw-w dalszej kolejnosci przerzucilbym sie na splita
ACT np.
Jak juz wsiakniesz-mozesz dac fbw-w dalszej kolejnosci przerzucilbym sie na splita
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
205
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5063
czyli zaczac se normalnie spokojnie,ACT czyli 3 razy w tygodniu jednym treningiem.o tym samym myslałem.Tylko czy mam zaczac od podstawowych cwiczen???nie chyba raczej co
Rafal
...
Napisał(a)
Ballomus
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
2956
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
80905
Tylko czy mam zaczac od podstawowych cwiczen?
No tak, wszelkie FBW i jego odmiany to podstawowe wielostawowe cwiczenia.
No tak, wszelkie FBW i jego odmiany to podstawowe wielostawowe cwiczenia.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
205
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5063
ja nie pytam co to jest fbw tylko czy mam zaczynac od podstawowych ciezkich cwiczen,przy ktorych mozna sie nabawic szybko kontuzji po tak długiej przerwie
Rafal
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
czemu miałbyś się nabawic kontuzji jesli dostosujesz ciężar, technikę, ilośc powt, rozgrzewkę itp.?
zacznij od ACT na ilości powt. około 15-tu, z obciązeniem rzedu 40% CM , starając sie zwiekszac powoli, dodawać obwody i zapewniam Cię, ze pomału przygotujesz sie do ciężkich treningów na większych obciązeniach i mniejszej ilości powt.
zacznij od ACT na ilości powt. około 15-tu, z obciązeniem rzedu 40% CM , starając sie zwiekszac powoli, dodawać obwody i zapewniam Cię, ze pomału przygotujesz sie do ciężkich treningów na większych obciązeniach i mniejszej ilości powt.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Poprzedni temat
5 dniowy rozkład jazdy
