Anonim
Witam , mam pytanko do bardziej doświadczonych .
Jestem obecnie na cyklu i pech chciał że podczas biegania naderwałem więzadło w kolanie chyba proste to się nazywa nie te krzyżowe tylko te z przodu . Ortopeda powiedział że 2 tyg mam dać na luz z nogą czyli bieganie jak i rower tez odpada , pływanie też nie bardzo bo nie ma stabilizacji nogi na boki.
No i teraz pytanko co moglibyście doradzić w formie ćwiczeń aerobowych bez użycia nóg.
Na pewno są jakieś ćwiczenia dla sportowców np. na wózkach inwalidzkich ale moja wiedza jest za mała.
Pzdr Jacek
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 36
Waga: 110
Wzrost: 202
Cel treningowy: rzeźba
Staż treningowy na słowni: 10
Uprawiane inne sporty: Kick boxing
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: tak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: Aminokwasy , białko
Jestem obecnie na cyklu i pech chciał że podczas biegania naderwałem więzadło w kolanie chyba proste to się nazywa nie te krzyżowe tylko te z przodu . Ortopeda powiedział że 2 tyg mam dać na luz z nogą czyli bieganie jak i rower tez odpada , pływanie też nie bardzo bo nie ma stabilizacji nogi na boki.
No i teraz pytanko co moglibyście doradzić w formie ćwiczeń aerobowych bez użycia nóg.
Na pewno są jakieś ćwiczenia dla sportowców np. na wózkach inwalidzkich ale moja wiedza jest za mała.
Pzdr Jacek
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 36
Waga: 110
Wzrost: 202
Cel treningowy: rzeźba
Staż treningowy na słowni: 10
Uprawiane inne sporty: Kick boxing
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: tak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: Aminokwasy , białko
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
