Nindżor
W sklepie kupiłem ostatnio ser twarogowy chudy, który na 100g ma 22g białka i 3 g węglowodanów. Czy to jest dobre źródło białka ? Ile jednorazowo (w jednym posiłku) mam jeść tego twarogu skoro ważę 62 kg ?
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
503
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7137
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8976
Napisanych postów
84045
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710500
Twaróg jako ostatni posiłek może być
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
503
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7137
a po treningu co najlepiej z takich rzeczy na szybko ? Bo nie zawsze mam od razu obiad z mięsem albo rybą - czasami dopiero 2 godziny po treningu jem obiad.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8976
Napisanych postów
84045
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710500
np tuńczyk w sosie własnym
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
503
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7137
o właśnie taki kupiłem ostatnio a mi odradzali bo mówili że w oleju jest lepszy ...
...
bartkyok
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
548
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6397
Lepiej w sosie własnym i dodać jakieś dobrej oliwy bo nigdy nie wiadomo co oni tam leją do tych puszek. A po treningu to pytasz od razu po treningu (kilka minut) czy posiłek po treningowy?
Dzień bez treningu to dzień stracony...
ZAPRASZAM NA BLOG - FITNESS, IRONMAN, KARATE
http://bartoszdabrowski.pl
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8976
Napisanych postów
84045
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710500
no w smaku zapewne jest lepszy 
po treningu żadnych tłuszczy
po treningu żadnych tłuszczy
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
...
_Boston_
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1243
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15610
"Ile jednorazowo (w jednym posiłku) mam jeść tego twarogu skoro ważę 62 kg"
Jedz tyle, żeby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na białko ze wszystkich posiłków.
Jedz tyle, żeby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na białko ze wszystkich posiłków.
1
Eee... Lubię placki ^^
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774976
Po rowno w kazdym posilku bedzie Ci najlatwiej rozlozyc.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
503
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7137
no chodziło mi o posiłek potreningowy ale od razu po treningu (kilka minut) też chciałbym wiedzieć co jeść
Zmieniony przez - Nindżor w dniu 2010-05-10 20:39:06
Zmieniony przez - Nindżor w dniu 2010-05-10 20:39:06
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1243
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15610
Po treningu ww + białko szybkoprzyswajalne jeżeli masz posiłek składający się z białka i ww w ciągu 30 minut od treningu nie musisz nic szamać bezpośrednio po.
Eee... Lubię placki ^^
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
bicze wodne a raczej podwodne
Następny temat
Dieta na masę- proszę o ocenę i pomoc.
