...
Napisał(a)
W sklepie kupiłem ostatnio ser twarogowy chudy, który na 100g ma 22g białka i 3 g węglowodanów. Czy to jest dobre źródło białka ? Ile jednorazowo (w jednym posiłku) mam jeść tego twarogu skoro ważę 62 kg ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Twaróg jako ostatni posiłek może być
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
a po treningu co najlepiej z takich rzeczy na szybko ? Bo nie zawsze mam od razu obiad z mięsem albo rybą - czasami dopiero 2 godziny po treningu jem obiad.
...
Napisał(a)
np tuńczyk w sosie własnym
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
o właśnie taki kupiłem ostatnio a mi odradzali bo mówili że w oleju jest lepszy ...
...
Napisał(a)
Lepiej w sosie własnym i dodać jakieś dobrej oliwy bo nigdy nie wiadomo co oni tam leją do tych puszek. A po treningu to pytasz od razu po treningu (kilka minut) czy posiłek po treningowy?
Dzień bez treningu to dzień stracony...
ZAPRASZAM NA BLOG - FITNESS, IRONMAN, KARATE
http://bartoszdabrowski.pl
...
Napisał(a)
no w smaku zapewne jest lepszy
po treningu żadnych tłuszczy
po treningu żadnych tłuszczy
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
"Ile jednorazowo (w jednym posiłku) mam jeść tego twarogu skoro ważę 62 kg"
Jedz tyle, żeby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na białko ze wszystkich posiłków.
Jedz tyle, żeby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na białko ze wszystkich posiłków.
1
Eee... Lubię placki ^^
...
Napisał(a)
Po rowno w kazdym posilku bedzie Ci najlatwiej rozlozyc.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
no chodziło mi o posiłek potreningowy ale od razu po treningu (kilka minut) też chciałbym wiedzieć co jeść
Zmieniony przez - Nindżor w dniu 2010-05-10 20:39:06
Zmieniony przez - Nindżor w dniu 2010-05-10 20:39:06
...
Napisał(a)
Po treningu ww + białko szybkoprzyswajalne jeżeli masz posiłek składający się z białka i ww w ciągu 30 minut od treningu nie musisz nic szamać bezpośrednio po.
Eee... Lubię placki ^^
Poprzedni temat
bicze wodne a raczej podwodne
Następny temat
Dieta na masę- proszę o ocenę i pomoc.
Polecane artykuły