Koniu - The road to perfection - wycinka video- odc1. str.40. - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

K3NJI

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1013 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 27082

zayebisty pomysl
z dogranym komentarzem bedziesz mial wiecej roboty
dawaj z facjata, i tak juz sie pokazales

to co masz naciagniete na glowe nie jest takie zle

Zmieniony przez - K3NJI w dniu 2010-05-09 13:47:26

...

seremene

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 305 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9546

Powodzenia Koniu !! A jaka Diete bedziesz stosował ? Coś na wzor raczka czyli stopniowe ucinanie węglowodanów ? i tluszczu przez prawie cała redukcje tylko 1,0 albo 0.7 g/kg masy ciała ?
czy ckd ?:D

Aby wygrać trzeba grać....

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349847

a kto to raczek?

TKD, potem SKD, CKD może pod koniec.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

grzechmek

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2631 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15370

Przy przejściu z tak wysokich węglowodanów na carb 0 będzie bieda.

dziennik
http://www.sfd.pl/grzechmek/DZIENNIK-samodoskonalenie-t508825.html
moje fotki
http://www.sfd.pl/Grześ_12_msc-t613346.html

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349847

przez ostatnie kilka dni zjadłem w sumie może 50g węgli strawnych i czuję się idealnie,
nie redukuję pierwszy raz w życiu, wiem co robię i jak będę reagował.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-05-09 21:46:28

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Żadnych symptomów braku powera ?
Czy podjąłbyś próbę powtórki tych 170 w siadzie lub 230 w MC na dzień dzisiejszy

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349847

Nie, czuję się nawet lepiej niż zwykle, może to zaleta tego, że przestałem również palić. No i druga kwestia kalorie nadal mam na teoretycznym plusie.

Na dzień dzisiejszy nie, bo jestem po roztrenowaniu, za tydzień-półtora tak.
Treningi, które zrobiłem w tym tygodniu były bardzo dobre, Nitro + BCAA daje radę, a jakbym opadał z sił mam MCT, tylko nie wiem czy mi się nie utleniły, bo stoją już z pół roku otwarte.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

grzechmek

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2631 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15370

co do tego że wiesz co robić to nie mam wątpliwości, mówię tylko że obcięcie węglowodanów tak długim okresie przebywania na diecie wysoko węglowodanowej może być bolesne, pierwsze dni redukcji (5-7) zawsze są ok, jazdy zaczynają się dopiero powyżej tygodnia po 3 organizm już bardzo fajnie radzi sobie z wykorzystaniem energii zawartej w tłuszczu (przynajmniej u mnie)

druga sprawa to odpowiednie zabezpiezenie w postaci suplementów. to też w dużym stopniu redukuje negatywne skutki diety

dziennik
http://www.sfd.pl/grzechmek/DZIENNIK-samodoskonalenie-t508825.html
moje fotki
http://www.sfd.pl/Grześ_12_msc-t613346.html

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349847

czy ja wiem, czy 5 miesięcy to aż tak długo, przez ostatnie 4 lata(w okresach kiedy trenuję), w sumie może przez 8 miesięcy byłem na wysokich węglach.

Jazdy po takim czasie mogą być z wyczerpania - za mało kcal.
Jak rezygnujesz z nasyconych na redukcji, też to może się tak objawiać.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-05-09 22:29:32

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Będę zaglądał, bo nie da się ukryć, że prowadzisz najciekawsze dzienniki na tym forum jak i na body-factory. Ale to pewnie już słyszałeś nie raz.

Mimo wszystko moim zdaniem na masie nie musiałeś się aż tak podlewać ale z redukcja nie będzie problemu przecież.
Pisałeś coś o skd? Sam miałem zamiar wejść w dłuższą ketoze z jakimś cheat-mealem pojedynczym w tygodniu ciekawy bym był efektów.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat