Siła, opada?

Cześć,

Zauważylem od kilku tygodni że siła w wyciskaniu na klatę mi spada.
Ok. 4 tygodnie temu brałem 50 KG powtorzeń 8, a na dzien dzisiejszy zrobie tylko 2 razy... co jest?
Zmiany były w kolejnośći cwiczeń robiłem chyba klate + grzbiet, bic tric przedramie, nogi + barki a teraz robie:
klata tric, barki bic przedramie, nogi grzbiet
i rozpietek juz nie robie...

co moze byc powodem tych spadek? zmiana kolejnosci treningu? bo to troche mnie martwi bo tak ładnie szybko szła siła, a teraz zamiast iśc to spada

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 75

Wzrost: 170

Cel treningowy: siła, masa

Staż treningowy na słowni: pól roku

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: gainer mtc, ostrowia

dieta brak

to jest przyczyna , raz jesz lepiej raz gorzej, czasem się lepiej wyśpisz czasem nie, do nowej kolejności organizm musi się tez przyzwyczai

własnie, nie dieta tu znaczenia raczej nie ma bo nie stosowałem diety nigdy i mi siła szła, a teraz spada

a myślisz że jak długo będą trwać postępy bez diety , organizm doszedł do pewnego poziomu gdzie bez lepszego jedzenia bedzie lipa

a może po prostu słabszy jeden dzień

ale tak pisałem siła opada mi od 4 tygodni.. aha i dodam to że nawet więcej jem niż wcześniej jadłem.. nie wiem co jest grane

a jaka diete polecasz ? bo ja to w diecie jestem zielony wiem wiem dział jest diety ale o tak spytać moge przcież.. jaka diete żeby cos ruszyło? bo sie nie pokoje..

Busters oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i przejrzyj przykładowe diety(gdzieś to na forum jest) wybierz coś odpowiedniego dla sibie, zmodernizuj je i czekaj na efekty.