Jak PRzybrać na Masie

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 894

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ALphaR

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27

Witam mam sprawę chciał bym się zapytać jak najszybciej przybrać na masie mam 17lat waga 67kg wzrost 178cm jestem chudy Proszę o pomoc z góry Dziękuje

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 67

Wzrost: 178

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 2tygodnie

Uprawiane inne sporty: Brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Sprzęt

Dieta: Brak ciągle jem ile się da :)

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mkr1910

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 85

Dobry plan,dieta i ewentualne suple :) cała filozofia

[size=4]"Ból to kwestia woli...Dam rade..."
[img]http://www.zensplace.com/myspace/ZensPlace_MuayThai.jpg[/img]
[size=3][color="#FF0000"]Fight for Pride

...

jarosz517

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1505 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 22139

Dieta... na dodatnim bilansie kalorycznym, plan treningowy na mase, ew. jakis gainer zeby podbic kcal

...

sllash

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 211 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3888

Proponuje trening FBW info znajdziesz tu:
https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
poszukaj jeszcze w wyszukiwarce.
Diatka-musisz sam sobie ulożyć, jakiś info znajdziesz tu:
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_działu_Odżywianie-t127853.html
Dobry programik do tego to kalkulator Vitalmax znajdziesz w google.

The Pump!!!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat