TRENING DO OCENY

Jeśli mogę pomóc :

,,Klatkę można łączyć z mięśniami współpracującymi-takimi jak barki czy triceps.
Ale równie dobrze można ja trenować z kapturami,bicepsem-czy sama. ,,

ok MASSTER_T a z czym byś mi zaproponował plecy bo zamieniłem je z barkami(Miałem barki klata) żeby idąc za twoją radą nie robić nóg po plecach

ja bym zrobił takie rozstawienie..
klatka + tricek + brzuch - poniedziałek
plecy + bicek + brzuch - środa
barki + kaptury + przedramię + brzuch - piątek
nogi same.. ale calutkie nogi (czworogłowe, dwugłowe, łydki) - sobota
to jest najlepsze rozwiązanie

Muszę przyznać,że bardzo ciekawe rozwiązanie,dzięki za podpowiedź,spróbuje sie do niego zastosować,jeszcze pokombinuje trochę z ilościami serii w stosunku do wielkości mięśnia .Pozdrawiam