yahoooo85

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

345

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Jestem na początku drogi jaką obrałem,jest to dla mnie etap nauki,prób i błędów i wcielania w życie rad bardziej doświadczonych kolegów,między innymi dlatego zawitałem na to forum,gdyż jest nieocenioną skarbnicą wiedzy kulturystycznej.Mam nadzieje że za parę lat sam będe mógł przekazywać nabytą wiedze.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 19.10.2013 (00:47)

Data rejestracji 09.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Przepuklina witam ostatnio jedna rzecz nie daje mi spokoju.otóż od jakiegoś czasu(nie wiem jakiego ponieważ wcześniej się nie przyglądałem)mam takie wypuklenie na brzuchu.jest ono w połowie długości między członkiem a pępkiem i jakieś dwa centymetry na	2	2011-08-05 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase oceńcie sami. witam chciałem przedstawić nowo ułożoną dietę do oceny. wiek-26 lat waga-78 wzrost-173 cel-masa aktywność: -5 razy w tygodniu trening siłowy -2 razy w tygodniu aeroby no to zaczynamy moje zapotrzebowanie: 3800 kcal białko 30%	9	2011-06-02 22:28
Zdrowie i Uroda	Sutki witam mam pytanie.od jakiegoś czasu pobolewają mnie sutki,jestem w trakcie robienia masy,moja klatka znacznie się rozrosła,i ciekawi mnie czy te bóle mogą być właśnie z tym związane.czytałem dużo o ginekomasti ale to raczej odpada,bo nie biorę	2	2011-05-30 15:17
Odżywki i suplementy	BCAA mam pytanko jako że jestem teraz na masie przybyło trochę mięśnia ale także niestety odłożyło się trochę tłuszczyku na brzuchu,taką mam tendencje,postanowiłem więc włączyć do mojego planu treningowego aeroby.trenuje 5 dni w tygodniu więc aeroby	6	2011-05-27 18:16
Zdrowie i Uroda	przedramie witam jakiś czas temu zauważyłem że na moim przedramieniu po wewnętrznej stronie tak mniej więcej w połowie mam trzy ,,gulki,,stają się one widoczne dopiero po napięciu przedramienia w kształt żurawia,jednak kiedy dotkne je ręką to praktycznie nie	4	2011-03-28 16:28
Trening dla zaawansowanych	TRENING DO OCENY witam chciałem wam przedstawić mój plan ćwiczeń do oceny. 1)dzień -klatka -barki -brzuch 2)dzień -biceps -triceps -brzuch 3)dzień wolne 4)dzień -przedramię	14	2010-05-03 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase witam co sądzicie o mojej diecie,zaznaczam,że stosuje ją od 2 tygodni,na celu mam zwiekszenie masy,co narazie mi się udaje i to mnie cieszy przez te 2 tygodnie przytyłem 5 kg,co przy moich ciężkich skłonnościach do nabierania masy robi	16	2009-10-01 12:32
Galeria Zdjęć	Moje początki <br><br>witam i proszę o ocene moich postępów.ćwicze pół roku,sam w domu,mam trochę sprzętu(ławeczka dwa gryfy prosty i łamany, dwie hantle, około 100 kg ciężarów, drążek do podciągania.moje wymiary	33	2009-09-10 14:51
Galeria Zdjęć	Plecki do oceny <br><br>witam proszę ocenić moje plecki na razie tylko jedna fota.wiek 24l waga 70kg staż 6 miesięcy	9	2009-09-09 20:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Przepuklina	2011-08-06 11:27
Galeria Zdjęć	moje początki	2011-06-03 19:51
Galeria Zdjęć	moje początki	2011-06-03 19:28
Galeria Zdjęć	moje początki	2011-06-03 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase oceńcie sami.	2011-06-03 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase oceńcie sami.	2011-06-03 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase oceńcie sami.	2011-06-03 10:47
Zdrowie i Uroda	Sutki	2011-05-30 16:13
Odżywki i suplementy	BCAA	2011-05-27 20:14
Odżywki i suplementy	BCAA	2011-05-27 18:43
Odżywki i suplementy	BCAA	2011-05-27 18:32
Zdrowie i Uroda	przedramie	2011-03-29 12:43
Trening dla zaawansowanych	TRENING DO OCENY	2010-05-04 18:39
Trening dla zaawansowanych	TRENING DO OCENY	2010-05-04 16:59
Trening dla zaawansowanych	TRENING DO OCENY	2010-05-04 15:48
Trening dla zaawansowanych	TRENING DO OCENY	2010-05-04 13:56
Trening dla zaawansowanych	TRENING DO OCENY	2010-05-04 13:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2009-10-01 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2009-10-01 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2009-10-01 15:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2009-10-01 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2009-10-01 14:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2009-10-01 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2009-10-01 14:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2009-10-01 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2009-10-01 13:38
Galeria Zdjęć	Moje początki	2009-09-10 17:09
Galeria Zdjęć	Moje początki	2009-09-10 15:37
Galeria Zdjęć	Moje początki	2009-09-10 15:21
Galeria Zdjęć	Moje początki	2009-09-10 15:10