NewStory
fotek* miało byc
Barki, plecy, bica, tricai przedramie, nogi też cza cwiczyc przeciez nie urosną same :D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
118
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
118
tak wyglada dieta mojego kumpla:
wstaje:
1.płatki
2.3h pozniej: pół worka ryżu 2 jajka
3.3h pozniej: to samo ( zamiennie z tuńczykiem)
4.trening
Wroek ryzu piers z kurczaka warzywa( zmiennie z wołowiną)
3h Pół kostki twarogu z warzywami
3h poł kostki twarogu z warzywami
wstaje:
1.płatki
2.3h pozniej: pół worka ryżu 2 jajka
3.3h pozniej: to samo ( zamiennie z tuńczykiem)
4.trening
Wroek ryzu piers z kurczaka warzywa( zmiennie z wołowiną)
3h Pół kostki twarogu z warzywami
3h poł kostki twarogu z warzywami
Barki, plecy, bica, tricai przedramie, nogi też cza cwiczyc przeciez nie urosną same :D
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4039
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349962
Dieta troche uboga.Wrzuc jego zdj.
Ale wina zapenwe lezy w poziomie BF lub slabo rozwinietych miesniach brzucha.
A6W ABS to kiepskie metody-brzuch traktujmy jak inne miesnie-choc przyznam-ze jest bardziej wytrzymaly.Wiec zwykle treninngi na obc 1/2x w tygodniu.
Ale wina zapenwe lezy w poziomie BF lub slabo rozwinietych miesniach brzucha.
A6W ABS to kiepskie metody-brzuch traktujmy jak inne miesnie-choc przyznam-ze jest bardziej wytrzymaly.Wiec zwykle treninngi na obc 1/2x w tygodniu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
118
Ok lada dzień pojawia sie fotki w postaci brzuch na luzie brzuch napiety, brzuch napięty z sciągniętą skurą i jakies ogolne całego ciała...
Barki, plecy, bica, tricai przedramie, nogi też cza cwiczyc przeciez nie urosną same :D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
