Wykonując rano aeroby (wolny bieg), gdy zużyję zapasy glikogenu zawarte w organizmie mój organizm zacznie rozkładać tkankę tłuszczową. Po wykonanym treningu będę dostarczał odpowiednią ilość kalorii do organizmu (moje zapotrzebowanie to 4160kcal), bilans kaloryczny byłby ujemny ok. 3500kcal. Wieczorem interwały żeby wzmocnić metabolizm na noc i żeby niezużyte kalorie z pożywienie nie zamieniły się w tkankę tłuszczową.
Oczywiście odrzucam taką żywność jak słodycze, cukier, frytki, kolorowe napoje gazowane i inne trucizny.
Uprawiane formy aktywności fizycznej to siłownia co drugi dzień.
Proszę o potwierdzenie bądź skorygowanie tego co napisałem.