...
Napisał(a)
ale to można ominąć.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
podciąganie w opadzie tułowia można dać(wiosłowanie), chociaż osobiście polecam drążek bo o wiele więcej daje :)
Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-05-02 21:48:26
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
podciąganie w opadzie tułowia można dać(wiosłowanie), chociaż osobiście polecam drążek bo o wiele więcej daje :)
Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-05-02 21:48:26
...
Napisał(a)
Co do diety;
W każdym posiłku powinny być białka pochodzenia zwierzęcego, dodatkowo węgiel w okolicach treningu i rano. Do posiłków wzbogaconych w białko dodaj zawsze jakieś warzywo i tłuszcze :) Jeżeli chodzi o dietę to ciężko jest z tym bo można dużo kombinacji robić.
W każdym posiłku powinny być białka pochodzenia zwierzęcego, dodatkowo węgiel w okolicach treningu i rano. Do posiłków wzbogaconych w białko dodaj zawsze jakieś warzywo i tłuszcze :) Jeżeli chodzi o dietę to ciężko jest z tym bo można dużo kombinacji robić.
...
Napisał(a)
Jeżeli chodzi o suple to mam zerową wiedzę :) Wiem tylko że suple powinny być uzupełnieniem a nie podstawą.
...
Napisał(a)
Nie chcę mieszać spraw z forum z gg :) Jak masz jakąś sprawę to pisz tutaj, ponieważ mogę nie mieć racji i ktoś mnie może poprawić:)
...
Napisał(a)
podstaw sobie podstawowe ćwiczenia do tej kolejności podanej wcześniej. W FBW nie mogą być ćwiczenia izolowane.
Poprzedni temat
Pytanie odnośnie odżywek i ćwiczenia w domowych warunkach
Następny temat
Trening w domowych warunkach - sugestie, porady
Polecane artykuły