SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zupełnie zielony

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 757

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5962
Jedyne co w domu mam tylko hantle 3kg i 5 kg... Jakie ćwiczenia wykonywać????? co robić oprócz tego??/
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#2 
sprzet jaki masz to stanowczo za malo aby cso zdzialac- chco na poczatki łapnie 2 hantli w ręke powinno wystarczyc np. na biceps/triceps
zamien na sztanielki cwiczenia te - ktorymi ciezar jakim dysponujesz pozwoli ci na zrobienie ok 15 powtrzen

Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-13 21:53:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5962
Dzięki bardzo....
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pytanka

Następny temat

proteiny, gainery, hmb

Fruzelina