krzyss93
Moje pytanie brzmi: czy na klatkę piersiową mogę stosować progresję co 4 kg na sztangę, na ćw. typu biceps po 2 kg więcej na strone, na martwy ciąg i na przysiad co 10 ?? martwy wyglądał by tak :
1. 60
2. 70
3. 80
4. 90
(wszystkie serie w martwym 8 powt.)
Przysiad:
1. 35
2. 45
3. 55
4. 65
5. 75
(w poszcz. seriach: 15,12,10,8,6)
proszę o odp. plan na mase.
1. 60
2. 70
3. 80
4. 90
(wszystkie serie w martwym 8 powt.)
Przysiad:
1. 35
2. 45
3. 55
4. 65
5. 75
(w poszcz. seriach: 15,12,10,8,6)
proszę o odp. plan na mase.
Krzysztof Piekarz
Karjan
