bedi 04 17lat-foty : 1,3,5,6,8

nie wiem skąd tyle opinie ze jest dobrze bo wg mnie jest lipa nic klatki nic barów łapy na zatłuszczeniu i gólnie nic pozytywnego nie widze w sylwetce kolegi zaraz na mnie naskoczycie ale tak to niestety wygląda

wiem ze to tak wygląda... dlatego redukcja, a potem wiecej mięsa...

poweidział bym nawet ze może z ciebie malo zostać po tej redukcji na 1,8 wegla. Ja bym proponowal zerowy bilans kaloryczny albo lekko na plus gora 200kcal na plus i jechać sobie tak bo fakt masz napewno troche zbednego fatu ale mięsni tez duzo nie masz jaki moze byc tego efekt albo wychniesz na wiór i bedzie ekstra krata na brzuchu albo nie pozbedziesz sie zbednej ilosci fatu a polecisz duzo na mięsie. jak juz poleciales 5 kg i nie widzisz wiekszych ubytku smalcu w sylwetce to cos zmien bo cienko będzie. Ale to tylko moje zdanie. Minelo juz troche czasu od ostatniego posta i nic sie nie chwalisz rezultatami to raczej cos nie poszlo

moim zdaniem zapomnij o tej wycince, to sie zle skonczy. zapomnij tez o startach przez najblizsze pare(nascie) lat, to sie jeszcze gorzej moze skonczyc :P

spadło 3 kilo fatu i 3 kilo mięsa. w pasie 6 cm. (z 85 na 79)
tłuszcz jeszcze jest, ale przed wakacjami jeszcze zaczne jakąś masówke robic, zeby wrócic do poprzedniej wagi.

aktualne zdjecia. waga 77

Zmieniony przez - bedi 04 w dniu 2010-05-02 12:34:57

A jak z wymiarami i osiągami, ile w łapie, w sile spadło?

dobrze jest ja bym juz sie uspokoił z redukcją i dorzucał czyste mięcho

siła spadła sporo. odczułem to najbardziej na przysiadach. nogi schudły miałem ponad 60 w udzie, a teraz 55. posladki sie zmniejszyły, w bicu 41, teraz 39. redukcja trwała zaledwie 3 tygodnie.
co zyskałem?
doświadczenie... nast razem napewno wszystko rozplanuje nieco inaczej

A jak wyglądał mniej więcej twój trening?
Bo widzę, że jak na 3 tygodnie, sporo spadło, ale rzeźba się wcale aż tak mocno nie poprawiła jak na takie spadki...

Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2010-05-02 14:06:37