Skrócony HST

Mam jeszcze 3tygodnie do wyjazdu za granicę, jakoś trzeba ten czas spożytkować ale nie mogłem znaleść planu który idealnie by go wykorzystał i wpadłem na pomysł o skróceniu HST. Co o tym myslicie ?

Tydzień1
15-tki
Przysiad 2s
Wyciskanie leżąc 1s
Wiosło 1s
Wyciskanie na skośnej 1s
Podciąganie na drązku 1s
Military press 1s
Unoszenie sztangi w staniu (biceps) 1s
Dipsy 1s
unoszenie sztangielek w opadnie 1s
Spęcia 2s
szrugsy 1s

Tydzien 2 10-tki
Przysiad 3s
WL 2s
Wiosło 1s
WS 1s
Podciąganie na drązku 2s
Military press 2s
Unoszenie sztangi w staniu (biceps) 2s
Dipsy 2s
unoszenie sztangielek w opadnie 1s
Spęcia 3s
szrugsy 2s


Tydzien 3 5-tki
Przysiad 3s
WL 2s
Wiosło 2s
WS 1s
Podciąganie na drązku 2s
Military press 2s
Unoszenie sztangi w staniu (biceps) 2s
Dipsy 2s
unoszenie sztangielek w opadnie 1s
Spęcia 3s
szrugsy 3s


Plan trochę przeładowany ale zależy mi na ćwiczeniu każdego zakamarka :P

jest ok z takim 3tygodniowym planem
z cwiczeniem kazdego zakamarka robi sie wersje A i B np
bo tym sposobem przeciazac CUN a to jest sprzeczne z metodą HST

Może być coś takiego?

A
Przysiad
Wyciskanie leżąc
Wiosło
Military press
Unoszenie sztangi w staniu (biceps)
Dipsy 1s
unoszenie sztangielek w opadnie
Spęcia


B

Przysiad
Wyciskanie na skośnej
Podciąganie na drązku
Military press
Unoszenie sztangi w staniu (biceps)
Dipsy
unoszenie sztangielek w opadnie
szrugsy


Barki to mój priorytet

tak jasne :)