Ból kręgosłupa

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10

Zacząłem robić brzuszki ale podczas serii strasznie zaczyna boleć mnie dolna część kręgosłupa. Nie wiecie może czasem jak to zniwelować???

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 65

Wzrost: 178

Cel treningowy: Brzuch

Staż treningowy na słowni: Początkujączy

Uprawiane inne sporty: Tak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia

Dieta: Na mase

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

robertjudi

Ekspert

Szacuny 2472 Napisanych postów 8350 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 100422

Na czym robisz brzuszki ? Ławka czy unosy nóg na poręczach?

Kompleksowe prowadzenie online.

...

Djplatinum

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10

Ławka,(dokładnie to robię spięcia)

...

wbacz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 58

mam podobnie, czytalem o tym, że aby uniknąć obciążania lędźwi przy brzuszkach, nie nalezy utrzymywac prostej sylwetki podczas tego cwiczenia. Nalezy sie troche przygarbic, gdy schodzisz w dół.

...

Djplatinum

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10

Właśnie jest tak że się uginam i dalej boli jak nie wiem co, nie wiem dzisiaj spróbuje trochę pozmieniać pozycje, popróbuje i zobaczę :P

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat