wbacz

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.05.2010 (18:32)

Data rejestracji 27.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW na masę trening 3 dni w tygodniu. 3 zestawy a,b,c, układane: abc bca cab abc itd. ... zestaw a: nogi:ok plecy: sciąganie drążka wyciągu za plecy 212, sciąganie drążka wyciągu do klaty 212 klata: wyciskanie sztangi płasko 3serie	10	2010-04-30 10:56
Trening dla początkujących	Sprawa HONORowa mam 2 miesiące by przygotować się na siłowanie z kumplem na ręke. muszę wybgrać inaczej będę musiał popełnić intelektualne harakiri. jakie miesnie pracuja przy siłowaniu na rękę? piersiowe? które są wspomagaczami? ktore stabilizatorami? jak	4	2010-04-27 10:24