Sprawa HONORowa

Mam 2 miesiące by przygotować się na siłowanie z kumplem na ręke. Muszę wybgrać inaczej będę musiał popełnić intelektualne harakiri.
Jakie miesnie pracuja przy siłowaniu na rękę? piersiowe? które są wspomagaczami? ktore stabilizatorami?
Jak cwiczyc przez te 2 miechy by przeciwnika pokonac? wytrzymalosc? masa? sila? ...

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 73

Wzrost: 185

Cel treningowy: silowanie na reke

Staż treningowy na słowni: 2mies.

Uprawiane inne sporty: bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: bananowa

Przeciwskaznania medyczne: prawie brak

Zażywane suplementy: banany

https://www.sfd.pl/Jakie_mięśnie_są_zaangażowane_w_walkę_na_rękę_-t232420.html moze ci to pomoze

ożesz Ty****u! dzięki, bro ;)

czyli wszystko wazne poza nogami

zalatwie s****ysyna top rollem ]