broblem z proporcią

Witam mój problem jest następujący.
Czy jeżeli lewy biceps jest mniejszy od drugiego o X cm i ta różnica nas nie zadowala to jak można to zniwelować ? Nie wiem czy dodać więcej o kilka serii czy może np. przy chantelkach dać więcej kg bo logiczne że w ćwiczeniach ze sztanga to odpada hehe ? I czy tak samo postępować z innymi partiami przy kapturach czy przy motylach, bo często tak jest jeżeli jesteśmy prawo ręczni większość czynności wykonujemy prawa ręką co za tym idzie częśc ciala której częściej używamy może byc lekko asymetryczna do drugiej chyba dobrze to ujołem. Z góry dzięki za odpowiedz

Ćwicz hantlami, i nie dodawaj więcej kilo na jedną stronę. Duża jest ta różnica?, bo nikt nie jest idealnie symetryczny, zawsze będzie jakaś różnica między prawą a lewą stroną.

P.S. mam kolege który ma w lewej łapie 32 a w prawej 40, no i to jak by niepatrząc jest już duża różnica

Nie no nie duża :) ale 8cm to mocno u mnie 1cm poprostu byłem ciekawy czy się da to poprawic

Ćwiczenia z hantlami to najlepsze rozwiązanie ale nie ukrywam że najprawdopodobniej już zawsze ta dysproporcja zostanie..Jedynym skutecznym wyjściem jest robienie całego treningu na mniejszą strone a zaniedbanie lepiej rozwiniętej na pewien czas(czyli tylko kilka serii na podtrzymanie-reszta treningu na drugą-byle nie przetrenować).Jedna strona musi urosnąć - druga zmaleć - inaczej bedzie trudno- ale to nie jest łatwe, na własną odpowiedzialność.I wszyscy na siłowni bedą się na Ciebie dziwnie patrzeć na takim treningu :)

1cm to żadna różnica kolego:D jeszcze popatrz w lustro czy to czasem triceps nie odstaje, pozdro

Dokładnie 1 centymetrem nie masz się co przejmować, być może z biegiem czasu różnica sama się zmniejszy.

Dzięki chłopaki za odpowiedz, coś pokombinuje. A może np przy bicepsie jak robie hantlami na lewa dam o 1kg więcej? hm, co do dysproporcji nie jest ona porażająca, i jw. Kolega napisał niema ludzi idealnych, ale próbować trzeba. Pozdro

Na hantlach zaczynaj od lewej, ciezary tez dostosuj do lewej lapy (ja tak dosc szybko zniwelowalem prawie calkiem roznice w sile na bica, obwod tak jak bylo ok. marne 0,5cm roznicy).
Tak jak ktos wyzej wspomnial, powodem tego moze byc tric (juz 2-3 razy spotkalem sie z twierdzeniem, ze ok. 70% obwodu zalezy od trica, a tylko 30% od bica).

Ignatus
Co Ty za glupoty piszesz? Nie mozna takiego treningu przeprowadzac nigdy!

Jak masz taki problem ze jedna strona rozwinieta bardziej to uzywasz hantel i cwiczysz bardzo bardzo technicznie, po jakims czasie wszystko sie wyrowna.

czemu maciek nie mozna?

"Ignatus
Co Ty za glupoty piszesz? Nie mozna takiego treningu przeprowadzac nigdy!

Jak masz taki problem ze jedna strona rozwinieta bardziej to uzywasz hantel i cwiczysz bardzo bardzo technicznie, po jakims czasie wszystko sie wyrowna"

Wyjaśnij prosze skoro tak stawiasz sprawę bo widze że w praktyce nie próbowałeś:] Miałem kiedyś 2cm różnicy,3 lata treningu hantlalmi NIC nie zmieniło (prawa rosła -lewa rosła-dysproporcja ta sama).W pół roku metodą którą opisałem zmniejszyłem te różnice o 1cm i teraz nie rzuca sie to w oczy więc wiem co mówie..Nie uważam tego za cudowny środek ale myśle że ćwicząc regularnie dużo łatwiej wyrównać ciało zaniedbując lepiej rozwiniętą strone do momentu wyraźnej poprawy a potem wracając do normalnego treningu.Nie widze żadnego powodu żeby zwykły trening,tyle że z hantlami coś miał zmienić-bo z jakiej racji wtedy nagle mniejsza ręka ma nabierac więcej masy od tej większej-mi to nic nie dało...Nie będe sie kłócił ani nikomu wmawiał nic, po prostu napisałem to co sam sprawdziłem..

A tak wogóle to masz 18 lat,niedowage i ćwiczysz od roku więc za całym szacunkiem wogóle sie nie zamierzam z Tobą spierać Maćku :]

Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2010-04-27 18:00:34