Matat
Ja pierdzielę! Ale za***iście ;D Co za triceps, co za plecy... Klatka też na tym zdjęciu z 10 str daje rady. Sog
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1250
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10562
...
a.sh
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Wiek
49 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
5763
fakt, triceps ogromny. az biceps znika =]
...
future007
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1072
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
23515
ash to mialo znaczyc ze jest ok ? 
Zmieniony przez - future007 w dniu 2010-04-26 12:34:07
Zmieniony przez - future007 w dniu 2010-04-26 12:34:07
...
Wojtek23ck
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
520
szybko spadniesz;]
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1072
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
23515
z czego?:P
...
bubkowaty
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
608
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7103
tric wy***any
Jesli pomoglem, poczestuj sogiem.
AVE!
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
243
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10539
wszystko git..ładne plecy , bic i tric.. tylko kreatyna zmutowana.. szczerym trzeba być a nie lecieć w h***
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1072
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
23515
Nie bede komentowal co niektorych wypowiedzi... przyjdzie czas na sok ... to dam zdjecia... i podpisze ze wspomagam sie jelfa jakas ;) poki co... sponsored by sci-mx
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Wiek
49 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
5763
no ramie jest miazga. jakie ćwiczenia na trica robisz =] ?
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1072
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
23515
ostatnio mam w zwyczaju zaczynac od wyciskania francuzkiego na leciutkim skosie w gore - ssztanga , pozniej linka wyciagu nastepnie prostoanie ramienia z hantla siedzac... reka pionowo w gore xd i czasem do*******e 1 serie pompeczek z podporze tylem gdy energia roz******la xd heh... lacznie 12 serii na tricek +ta jedna czasem
ps. generalnie to rece robie 2x w tyg bo chcialbym zeby szybko urosly :P
Zmieniony przez - future007 w dniu 2010-04-26 16:39:45
ps. generalnie to rece robie 2x w tyg bo chcialbym zeby szybko urosly :P
Zmieniony przez - future007 w dniu 2010-04-26 16:39:45
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Hefe- update
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- ...
- 50
Następny temat
Do Oceny 185cm 95kg...
