Przygotowanie do wakacji

Witam

Jak wiadomo nie długo wakacje w związklu z tym trzeba sie pokazac z jak najlepszej strony.

Mam 16(rocznikowo 17) lat, 168cm wzrostu i ważę 63 kg,
Biceps=31cm, Klata=84cm, Brzuch=77cm.

Zacząłem ćwiczyć ok 2 tygodnie temu od tego czasu robię :

Codziennie 6 weidera(aktualnie 3 dzień)

Co 2 dni(by mięśnie się zregenerowały):

100 pompek klasycznych z rozstępem 45-50 cm 5x20
100 brzuszków 4x25
30 podciągnięć nachwytem 6x5
30 podciągnięć podchwytem 6x5


Po 2 tygodniach wyglądam tak(zdjęcie robione 2 minuty po zakończeniu ćwiczeń):




Proszę was o ocenę mojego planu ćwiczeń oraz konieczną modyfikacje i ewentualną dietę, która pomogła by mi w osiągnięciu przyzwoitej rzeźby. Z góry bardzo dziękuje

kolega nie ten dzial-pisz w treningu dla poczatkujacych.

Chłopcze ciało i muskulatura to najmniejszy twój problem.
Większym i bardziej zastanawiającym jest tępota umysłowa objawiająca się brakiem logicznego myślenia, brakiem umiejętności czytania i rozumienia tego co zostało napisane.

Czy ty patrzysz w ogóle gdzie pytasz? I zapoznałeś się choć pobieżnie z regulaminem?
Nie.
To jest dział dla zaawansowanych, a ty takim nie jesteś. To nie obelga itp. a stwierdzenie stanu- brak podstawowej wiedzy co widać po treningu, lata treningowe( tu porażka w wyborze działu). Pokuszę się o przypisanie cię( po przeczytaniu posta i jego tytule) do grupy SEZONOWCÓW. Którymi, bez obrazy, nieco gardzę( bo nie potrafią się bardziej poświęcić).

Zmykaj do odpowiedniego działu, uzupełnij informacje, zapytaj TAM. I czytaj. Na forum jest pełno informacji, a opcja SZUKAJ nie gryzie.

Umieściłem w odpowiednim dziale, doceniam nawet najgorszą krytykę.;)

Normalnie Grimgir - Pięknie to wytłumaczyłeś. :)

Zaiste, grimgir bardzo ładne wytłumaczenie.


Ostatnio dział galeria zdjęć przezywał najazd ludzi trenując coś koło miesiąca i wstawiających swoje zdjęcia. Mam nadzieję, że teraz nie stanie się to z tym działem.




Do autora-według ścisłych regułek jest to dział dla ludzi posiadających w treningu nieprzerwany staż co najmniej dwóch lat[myślę, ze to zdanie jest łatwe do zrozumienia].

Zatem-temat założ w dziale dla początkujących. Tam uzyskasz stosowną pomoc i opinie.

Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-04-26 01:25:13