CM3 i HMB co dalej masa, gainer?

Wczesniej zalozylem taki temat i zostal usuniety z tego powodu ze dawalem linki na allegro , teraz juz nie bd tego robil.
A wiec biore jablczan kreatyny cm1250 i hmb (taki zestaw kupilem sobie na allegro wiec sie nie czepiajcie po co hmb) i zastanawiam sie co dalej mam robic jak skoncze badz czy moge polaczyc to z gainerem. Nie znam sie na tym wiec nie piszcie o dietach - licze tylko na opinie i pomoc w sprawie gainera.
Pomyslalem takze o takim czyms
ACTIVLAB GLUTAMINE XTRA 500g + ULTIMATE BCAA 120kaps na allegro ~68 zl

kończysz kreatynę zaczynasz brać cynk(na zmniejszenie retencji wody)i vasobolan jest za około 80 zł także to nie wielki wydatek, jedz i rośnij ;) heh, nie ma za co pozdrawiam

mozesz wziasc sobie mono, glutamina i bcaa tobie nie potrzebne

Widzimy, że nie masz pojęcia. Na gainerach cykli się nie robi - to tylko uzupełnienie DIETY, której Ty nie posiadasz :)

Rozumiem ale wolalbym o konkretne nazwy ew. linki do sklepu tutaj, bo ja sie na tym nie znam. Napalilem sie na tego gainera albo bialko :P
Diete niedlugo mam zamiar ulozyc - w nastepnym tygodniu.

Zmieniony przez - kowalman w dniu 2010-04-24 13:42:11

to moZesz i jesc tego gainera. ale lepiej oblicz ile potrzebujesz wszystkiego wegli/bialka / tluszczy

A gdzie takie informacje zdabede ile jesc? Albo moze w jaki sposob moge je zdobyc?

na sfd.pl

hehe, ciekawe podejscie do tematu kolegoXD. jesli jestes zdecydowany co do tego gainera to prawdopodobnie nie odwiedziemy Cie od tego pomyslu (choc takie odzywki tak jak koledzy wyzej pisali dobieramy do brakow w diecie). stosowanie supli i odzywek moze fajnie motywowac do tego by bardziej starac sie na silowni, wiec jesli chociaz w ten sposob ma ci on pomoc to moze faktycznie jest jakies uzasadnienie dla takiego zakupu kup sobie mass xxl, ma dobre opinie i niewydasz na niego majatku.pzdr.

to sie nie napalaj tak na gainera albo bialko bo od tego nie urosniesz :)
dieta+trening+motywacja i dopiero suple

powiedz co ty chcesz osiągnąć ?? Cm3(jabłczan) i hmb to zestaw raczej na rzeźbę, poprawę siły, wytrzymałości, a gainer jest na masę jak kolega wyżej napisał jest tylko uzupełnieniem diety i nie zastępuje posiłku .

Tak ,ale czytalem, ze trzeba poczekac po cyklu kreatyny, wiec nie wiem co kupic przez ten czas oczekiwania. Pierwszy przyszedl mi do glowy gainer - jak juz wyzej pisali nie robi sie na nim cyklow. Jeszcze natrafilem sie na bcaa, ale nadal nie wiem do czego sluzy i co to jest.
Wiec ponownie prosze o podanie konkretnych nazw odzywek czy tam supli, ktore moge brac po kreatynie od razu, badz w trakcie. Takze bym prosil o linki dokladne a nie sfd.pl, bo tam tylko jakis kalkulator znalazlem, ktory nie wiem do czego sluzy.


A co do tego, co chcialbym osiagnac to rzezbra przede wszystkim, ale z tego powodu, ze jestem szczuply i "chudy" przydalby mi sie takze gainer na mase chociaz przez pewien czas aby nabrac ciala.

Zmieniony przez - kowalman w dniu 2010-04-25 14:35:39